สุขภาพจิตมีความสัมพันธ์กับสุขภาพกาย ถ้าสุขภาพจิตดีสุขภาพกายมักจะดีด้วย ในทางศาสนายังให้ความสำคัญกับจิต ถึงกับสอนว่าจิตมีอิทธิพลเหนือกาย หากจิตดีกายจะดีแน่นอน
ในทางจิตวิทยา การจะดูว่าสุขภาพจิตเป็นอย่างไร ให้ดูจากพฤติกรรมและเจตคติของบุคคล ว่าแสดงออกในลักษณะอย่างไร มีดุลยภาพหรือไม่
ในทางจิตวิทยา คนที่มีสุขภาพจิตดี มีลักษณะดังนี้
1. มีแนวโน้มที่จะเป็น"ผู้ทำ" มากกว่าที่จะเป็น"ผู้พูด" อย่างไรก็ตาม ทั้งลักษณะผู้พูดและผู้ทำจะต้องมีดุลยภาพ หากไม่พูดเสียเลยหรือพูดน้อย อาจมีปัญหาในเรื่องมนุษยสัมพันธ์
2. มีความเชื่อมั่นในความสามารถที่จะจัดการกับปัญหา แม้ในขณะที่เผชิญกับความล้มเหลวและชีวิตถดถอย สามารถที่จะบอกตัวเองว่า "ฉันล้มเหลว ฉันจะพยายามและทำงานหนักกว่าเดิม" คนที่ล้มเหลวแต่พยายามทำ จะมีอารมณ์มั่นคงกว่าคนที่ไม่พยายามทำอะไรเลย และคนที่พยายามทำเพื่อแก้ไขปัญหา ส่วนใหญ่มักจะประสบความสำเร็จ
3. มีค่านิยมและหลักการที่มั่นคง และพยายามปกป้องค่านิยมและหลักการของตน แม้ในขณะที่เผชิญกับความคิดเห็นต่างของกลุ่มบุคคลที่เข้มแข็ง แต่หากพบว่าผิดพลาด มีประสบการณ์และหลักฐานใหม่ ก็มีความยืดหยุ่น สามารถยอมรับประสบการณ์และหลักฐานใหม่ได้
4. มีความรู้สึกเท่าเทียมกับคนอื่นๆในฐานะที่เป็นมนุษย์ด้วยกัน ไม่รู้สึกว่าเด่นหรือด้อยกว่า ไม่คำนึงถึงความแตกต่าง เรื่องความสามารถเฉพาะ ภูมิหลังทางครอบครัว หรือเจตนคติของคนอื่นที่มีต่อตน สามารถที่จะยอมรับทักษะและความสามารถของคนอื่น โดยไม่ลดคุณค่าหรือสถานภาพของตนลง
5. มีความตั้งใจ และสามารถที่จะรับผิดชอบชีวิตของตน ไม่มองหาคนอื่นเพื่อตำหนิความผิดพลาดของตน เป็นคนที่ตระหนักว่าตนเองเป็นใคร ทำอะไร และอยู่ที่ไหน
6. เป็นผู้ที่สามารถรับแนวคิดของคนอื่นที่แตกต่างได้
7. สามรถเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยกับแนวคิดของคนส่วนมาก แต่จะเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยนั้น เกิดจากความคิดของตนเอง ไม่ใช่เกิดจากแนวคิดของคนอื่น
8. ยอมรับว่า สามารถทำให้ชีวิตของตนสำเร็จได้ เมื่อมีความมุ่งมั่น
9. ในการมีความสัมพันธ์กับคนอื่น สามารถยอมรับได้ว่า เป็นการยากที่จะหาความสุขจากคนอื่น ถ้าหาความสุขในตัวเองไม่พบ
10. สามารถหาความสุขให้กับตนเองจากกิจกรรมอันหลากหลาย ไม่ว่าจะด้วยการทำงาน การเล่น ฯลฯ
11. รู้จักรักตนเอง มองเห็นสิ่งดีๆของคนอื่น ตลอดจน มองโลกและชีวิตในแง่ดี
12. มีการเสี่ยงอย่างต่อเนื่อง เพื่อแสวงหาสิ่งที่ดีกว่าให้กับชีวิตของตน
ลักษณะทั้งหมดที่กล่าวมา เป็นลักษณะของคนที่มีสุขภาพจิตดี ที่สามารถนำมาใช้ในการสำรวจตนเอง ว่าสุขภาพจิตของตนอยู่ในลักษณะใด ผลทีได้จากการสำรวจ สามารถนำไปปรับปรุงพัฒนาสุขภาพจิตของตนให้เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีได้
---------------------------------------------------------------------------------------------
สาระคิด
โดยพื้นฐานมนุษย์เป็นคนดี มีเหตุผล และชอบสังคม
จิตวิทยามนุษยนิยม
----------------------------------------------------------
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น